Come lo yoga aiuta sia la mente che il corpo a rimanere in salute

Sri M scrive: Lo yoga ha molto da offrire anche a coloro che non sono interessati allo spirituale e al metafisico.

Celebrazioni della Giornata dello Yoga in un campo a Chandigarh (foto Express/Kamleshwar Singh)

Dato che il 21 giugno è la Giornata Internazionale dello Yoga, come dichiarato dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite, sarebbe per dare uno sguardo alla scienza dello yoga.

Lo yoga è uno dei tesori che è stato dato al mondo da questa antica terra chiamata Bharat, l'India.

Già ai tempi delle Upanishad - almeno mille anni fa - la scienza dello yoga era insegnata e praticata dai saggi.

Definito come la scienza di unire l'umano e il divino dalla parola sanscrita yuj, essenzialmente, lo yoga è l'allenamento del corpo e della mente per rimanere sani e tranquilli e, infine, per coloro che sono pronti ad andare fino in fondo, riconoscere il divino elemento all'interno del nucleo della propria coscienza. Questo è lo stato chiamato samadhi.

Ora, riservando lo stato di samadhi a quei rari che desiderano evolversi spiritualmente, vorrei attirare la vostra attenzione sul fatto che anche per coloro che non sono interessati allo spirituale e al metafisico, lo yoga ha molto da offrire in termini di bene salute fisica e salute mentale.

Alcuni anni fa, l'OMS ha definito la salute mentale e il benessere mentale come parte integrante della buona salute degli esseri umani, un'idea in cui gli yogi hanno creduto per migliaia di anni.

Personalmente, ho iniziato la pratica delle asana yoga e del pranayama all'età di 10 anni e sono rimasta in salute, fisicamente e mentalmente in forma in oltre sette decenni del mio viaggio di vita.

Questo ci porta alla fase attuale della pandemia di Covid-19, che stiamo ancora attraversando, tuttavia, ci sono chiari segnali che l'onda sta lentamente e sicuramente curvando verso il basso.

Da quando è iniziata la pandemia, ho utilizzato i canali Internet, contattato centinaia di persone e insegnato la scienza dello yoga, in particolare il pranayama o il modo giusto di respirare e le tecniche yogiche per rafforzare la propria immunità e prevenire le infezioni. Posso garantire per il fatto che coloro che sono stati infettati e hanno praticato lo yoga hanno sicuramente gestito la loro condizione meglio di quelli che non l'hanno fatto. Asana e pranayama per il corpo e semplici meditazioni per combattere la paura e la depressione. Questi erano i fattori chiave.

Oggi lo yoga è una parola d'ordine internazionale. Da Timbuktu a Hollywood, lo yoga è praticato con entusiasmo.

Grazie al Primo Ministro Narendra Modi su cui proposta le Nazioni Unite nel 2015 hanno dichiarato il 21 giugno, che segna il solstizio d'estate (il giorno più lungo dell'anno nell'emisfero settentrionale), la Giornata Internazionale dello Yoga e hanno fatto sì che il mondo realizzasse e sperimentasse l'abilità di l'antica scienza indiana del benessere olistico.

L'interesse per lo yoga in India e in tutto il mondo è cresciuto in proporzioni himalayane da quando il governo di Narendra Modi è salito al potere. Gli stupendi sforzi compiuti dal Primo Ministro Modi, che pratica regolarmente lo yoga, per aumentare la consapevolezza dell'antica scienza dello yoga lo hanno reso popolare tra le masse.

L'interesse per lo yoga è cresciuto a passi da gigante. È diventata una tendenza globale. E sono sicuro che vedendo i risultati positivi della pratica yogica, la sua popolarità crescerà ulteriormente.

Grazie ancora a Narendra Modi per il suo impegno esemplare nel promuovere lo yoga che di fatto è promozione della salute e del benessere, diritto fondamentale di ogni cittadino.

Goditi buona salute e felicità in questa Giornata Internazionale dello Yoga.

Questa colonna è apparsa per la prima volta nell'edizione cartacea il 21 giugno 2021 con il titolo 'Il diritto al benessere'. Lo scrittore è il fondatore della Satsang Foundation. È stato insignito del Padma Bhushan nel 2020