Mangia questi 10 alimenti per il corpo del bikini per sembrare caldo nel tuo costume da bagno

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Se stai cercando un bikini, è ora di iniziare a tonificare e rafforzare quel nucleo ! Contrariamente alla credenza popolare, gli addominali non sono necessariamente realizzati in palestra. Gli alimenti che mangi ogni giorno svolgono un ruolo molto più grande di quelle centinaia di scricchioli che stai soffrendo !. Dai un'occhiata qui sotto per saperne di più sul alimenti che stringono la pancia dovresti aggiungere alla tua dieta bikini.

Diapositiva uno di 101. Yogurt greco:
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Se stai cercando lo spuntino perfetto dopo l'allenamento, non cercare oltre! Lo yogurt greco contiene circa 18 grammi di proteine ​​per ripristinare la tua energia e assolutamente senza grassi. Inoltre, il suo contenuto di zucchero è in genere molto più basso rispetto ad altri yogurt. Mangiarlo direttamente dal contenitore o dare uno di questi 15 gustose riprese un go.

Diapositiva Due di 102. Verdi a foglia:
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Spinaci, cavoli, senape e cavolo sono assolutamente essenziali quando si tratta di ritagliare quel pacchetto da sei. Sono traboccanti di vitamine A, C e K, acido folico, calcio, ferro, magnesio, potassio e fibre. Inoltre, sono a basso contenuto calorico, quindi puoi fare scorta senza rompere le restrizioni caloriche.

Diapositiva 3 di 103. Uova:
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Non essere spaventato dall'alto contenuto di grassi e colesterolo nelle uova. Sono noti per i loro grassi sani, il colesterolo 'buono', l'elevato contenuto proteico e sono effettivamente in grado di aiutare i nostri corpi a bruciare i grassi indesiderati! Check-out questi 10 modi per reinventare le uova della colazione.

Diapositiva 4 di 104. Quinoa:
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I carboidrati sani come la quinoa sono un ottimo modo per soddisfare la tua fame e guarda quel giro vita! Questo grano è ricco di proteine, vitamine, minerali e fibre salutari, il che lo rende il sostituto perfetto per prodotti di pasta arricchiti o pane bianco. Dai un'occhiata a questi 10 modi per usare la quinoa nel tuo prossimo pasto .

>> Ricetta: Insalata di quinoa messicana e lime

Diapositiva 5 di 105. Menta piperita:
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La menta piperita fa miracoli sui nostri tratti digestivi. Per quelli di noi che soffrono di gonfiore, indigestione o costipazione, una tazza di tè alla menta potrebbe essere la risposta! Lenisce gas e gonfiore e aiuta a promuovere un sistema digestivo sano e produttivo.

Diapositiva 6 di 106. Peperoni rossi:

Queste vivaci verdure non solo sono un piacere da guardare, ma il loro sapore dolce e croccante le rende lo snack perfetto per le mamme in movimento! Sono noti per aumentare il metabolismo , elimina le infezioni e contiene numerosi antiossidanti che ti aiuteranno a mantenerti in salute. Immergili nell'hummus o dai il nostro Peperoni Ripieni di Santa Fe ricetta uno scatto.

Diapositiva 7 di 107. Salmone:
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Vorremmo dire che tutti i pesci sono creati uguali, ma quando si tratta di lavorare quelle curve, il salmone sale al primo posto! È ricco di acidi grassi omega-3 (grassi 'sani') e tonnellate di proteine. È naturalmente povero di sodio e grassi saturi, il che lo rende l'aggiunta perfetta al tuo prossimo pasto!

>> Dai un'occhiata a questi Hamburger di salmone tailandesi !

Diapositiva 8 di 108. Frutta:

La maggior parte dei frutti contiene una buona quantità di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti, che li rendono cruciali quando si tratta di perdita di peso . I migliori frutti per il tuo ventre includono bacche, mele, pere, pompelmo e ananas, quindi assicurati di conservare il tuo frigorifero.

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Diapositiva 9 di 109. Noci:
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Mentre le noci sono spesso ad alto contenuto di grassi, il loro alto contenuto proteico le rende perfette come spuntino. Sono anche ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Basta ricordare che il controllo delle porzioni è la chiave.

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Diapositiva 10 di 1010. Farina d'avena:
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