9 deliziose casseruole che non richiedono quasi alcuno sforzo

È l'incubo di ogni cuoco: destreggiarsi tra pentole e padelle sul fornello con una scadenza per la cena in soli 20 minuti. Dì semplicemente di no! La preparazione dei pasti per la famiglia non deve essere una seccatura. Queste ricette monodose a basso contenuto di grassi offrono pasti a tutto tondo che possono essere preparati in anticipo con una pulizia e uno sforzo minimi.

1. Casseruola Enchilada di pollo magro: Questa casseruola a basso contenuto calorico offre il sapore festoso della notte messicana senza il caos di una diffusione di taco. Con solo sette ingredienti totali, questa è una soluzione semplice per la cena. Clicca qui per la ricetta.

2. Casseruola di patate e broccoli al forno due volte al formaggio: Tutti adorano sicuramente le patate al forno due volte, ma c'è qualcosa in una casseruola che suona di intimità e conforto. Questa ricetta, con solo 240 calorie per porzione, è un modo semplice per soddisfare i tuoi amanti due volte al forno con un piatto facile da condividere per tutti! Inoltre, broccoli e cheddar'https: //popculture.com/lifestyle/2014/12/03/recipe-cheesy-twice-baked-potato-broccoli-casserole/ 'target =' _ blank '> Fai clic qui per vedere la ricetta ! Hai appena trovato la tua nuova casseruola a basso contenuto di grassi.



11. Skinny Tex-Mex Casserole: Se non stai scherzando un po 'per provare questa deliziosa casseruola Tex-Mex, allora sarai dopo aver letto i fatti nutrizionali! Questa cena a basso contenuto calorico e ricca di proteine ​​è facile da montare dopo una lunga giornata. Siamo disposti a scommettere che hai questi ingredienti nella tua dispensa in questo momento! I sapori speziati del cumino e del peperoncino si abbinano perfettamente al mais dolce. Controlla!

12. Cuocere manzo, funghi e asparagi: Lo sapevi che la lingua può acquisire cinque gusti di base? Https: //popculture.com/lifestyle/2015/07/03/recipe-beef-mushroom-and-asparagus-bake/ 'target =' _ blank '> Fai clic su qui per vedere la ricetta!

3. Pollo e riso in casseruola: Questa semplice ricetta in casseruola è così facile da realizzare, è quasi imbarazzante. Per risparmiare tempo, usa cimette di broccoli surgelati e un pollo rosticceria già cotto. Controllalo qui!

4. Casseruola di fagioli verdi e patate magro: Questa casseruola a basso contenuto calorico e povera di grassi è la ricetta di famiglia perfetta ed è anche una facile pulizia! Il pangrattato panko in cima gli conferisce una sensazione a misura di bambino, mentre sai che i bambini stanno ricevendo tutte le cose buone dalle verdure sotto il pangrattato. Questa casseruola può servire come piatto principale o puoi servirlo come contorno in un grande pasto in famiglia. Yum! Ecco la ricetta

5. Spaghetti sottili con ragù di carne: Gli spaghetti potrebbero già essere i preferiti della famiglia, ma con questo tocco magro, puoi farlo eliminare le tagliatelle e sostituirle con gli spaghetti di zucca senza che la tua famiglia se ne accorga. Lo stile casseruola di questo pasto permette a tutti i sapori tradizionali di trasformarsi in un piatto che probabilmente farà leccare le forchette alla tua famiglia. Ecco la ricetta

6. Casseruola King Ranch alleggerita: Pronti per una ricetta che diventerà un successo immediato con la tua famiglia 'https: //popculture.com/lifestyle/2015/08/21/recipe-lightened-up-king-ranch-casserole/' target = '_ blank'> Impara esso. Memorizzalo. Cucinalo spesso!

7. Skinny Hawaiian Pizza Pasta: Non chiamare per la consegna! Questo pasto ti farà buttare via il numero per la pizzeria del quartiere. La combinazione di sapori di questa famosa pizza è combinata in una casseruola che può essere gettata insieme la sera prima e fatta scoppiare in forno per 30 minuti quando è pronta per essere servita. Cena in un attimo. Dai un'occhiata alla ricetta qui.