51 Contorni sani per il tuo prossimo Cookout
- Categoria: Stile Di Vita
I cookout estivi sono un ottimo modo per riunire amici e famiglia per un divertimento senza fine in un'atmosfera informale. Ognuno ha una preferenza di gusto diversa, quindi è importante avere abbastanza opzioni di cibo per soddisfare una grande folla. (Punti bonus se si ottengono secondi e terzi dei piatti più salutari!) Ecco alcuni aspetti semplici e salutari da realizzare durante la prossima estate!
1. Salsa di mango:
Questo piatto potrebbe essere più estivo? Guarda il video per vedere come preparare la nostra deliziosa salsa di mango, oppure clicca qui per la ricetta .
2. Insalata di quinoa messicana e lime:
Semplice, pieno di sapore e versatile, la nostra insalata di quinoa messicana al lime si abbina bene con patatine e salsa e altri piatti di ispirazione messicana. Clicca qui per ottenere la ricetta!
3. Patatine fritte croccanti di fagioli verdi:
Rinnova la tua voglia di patatine fritte con un vassoio fresco pieno delle nostre patatine fritte croccanti. Così croccante e delizioso! Controllalo qui.
4. Insalata cremosa di maccheroni BLT:
Pensa alla tua ricetta di insalata di maccheroni preferita. Ora aggiungi spinaci, pancetta e alcuni skinny swap e sei partito con questo delizioso piacere della folla. Parlando di swap magri, questa ricetta richiede pancetta tagliata al centro , che ha il 30 percento in meno di grasso rispetto al normale bacon, ed è solo 44 calorie per fetta quando cotto in forno, rispetto al fritto. Clicca qui per la ricetta.
5. Insalata leggera di uova:
La nostra ricetta di insalata di uova a basso contenuto calorico e povera di grassi sarà un successo alla prossima riunione di famiglia! Usiamo lo yogurt greco al posto di maionese per ridurre le calorie e il grasso, mentre torniamo alle origini e lascia che il dolce condimento, la senape, l'aneto e - ovviamente - le uova brillino. Dai un'occhiata alla ricetta cliccando qui.
Diapositiva Due di 116. Patatine fritte al forno:
Ti piace lo scricchiolio delle patatine ma odio le calorie e il grasso che ne derivano? Una porzione di Lays Classic Potato Chips (15 patatine) contiene 160 calorie e un enorme 10 grammi di grassi. Una porzione di questa ricetta di patatine dolci, tuttavia, contiene solo 71 calorie e due grammi di grassi - e questo è per 20 patatine! Sembra che tu abbia trovato il tuo prossimo spuntino! Clicca qui per la ricetta.
7. Pentole di broccoli al forno:
Hai mangiatori esigenti che in genere saltare le loro verdure verdi a cena ? Questa è la ricetta perfetta per presentare i broccoli a coloro che non ci andranno vicino! Simile al nostro totem preferito dall'infanzia, questa è una visione più sana dello spuntino di patate fritte, che cuoce (invece di friggere) broccoli ricchi di fibre (invece di taters). Dai un'occhiata alla ricetta.
8. Beccucci all'arancia balsamico:
Molti distolgono il naso dai beccucci di Bruxelles, ma questa ricetta ti fa riflettere due volte sulle nozioni preconcette su questo ortaggio. Arrostito in modo croccante e deliziosamente dolce. Questa ricetta è un capolavoro culinario - Controllalo qui !
9. Grissini al cavolfiore con salsa marinara:
Per un gustoso antipasto di cui non ti sentirai male, prova a preparare questi cavolfiori 'grissini'. con salsa marinara fatta in casa. Il cavolfiore è super trendy in questo momento e può tagliare una tonnellata di carboidrati! Chi ha mai pensato che fosse così versatile? PLUS, per due grissini & rdquo; stai consumando solo 112 calorie - e questo include la marinara! Clicca qui per la ricetta.
10. Insalata di quinoa con cibi puliti:
Questa insalata è una delle preferite dell'ufficio nel quartier generale di Skinny Mom. Non solo è delizioso, rinfrescante e abbondante, ma è super salutare! cavolo è uno degli alimenti più purificanti su cui puoi mettere le mani e utilizziamo quinoa ricca di proteine, peperoni rossi e gialli, scalogni e semi di girasole per darti davvero quel calcio detergente di cui hai bisogno. La salsa all'aceto di vino rosso e olio d'oliva unisce tutto per un finale fantastico. Ecco la ricetta
Diapositiva 3 di 1111. Patatine fritte croccanti:
Per una sana interpretazione delle patatine fritte, queste verdure croccanti & ldquo; Fries & rdquo; sono l'alternativa perfetta. Questi sono il modo perfetto per sentirti come se stessi mangiando patatine fritte senza la parte fritta! Abbiamo ricoperto carote e pastinache in briciole di albume d'uovo, cumino, sale, pepe e panko per una frittura sana, croccante, croccante e soddisfacente. Ecco la ricetta
12. Fagiolini magri di campagna:
Hai mangiatori esigenti che in genere saltare le loro verdure verdi a cena ? Questa è la ricetta perfetta per presentare i broccoli a coloro che non ci andranno vicino! Simile al nostro totem preferito dall'infanzia, questa è una visione più sana dello spuntino di patate fritte, che cuoce (invece di friggere) broccoli ricchi di fibre (invece di taters). Ecco la ricetta!
13. Insalata di anguria e feta:
La nostra insalata di anguria e feta è super facile da preparare e si abbina perfettamente con una varietà di antipasti popolari. Usa la nostra ricetta per il tuo prossimo barbecue e stupisci i tuoi ospiti della festa! Clicca qui per vedere!
14. Insalata di broccoli magri:
L'insalata di broccoli è un esempio di una ricetta che è amata ed evitata da molti. La nostra ricetta di insalata di broccoli utilizza ingredienti più sani (rispetto a una ricetta tradizionale di insalata di broccoli), il che significa che puoi avere una porzione completa senza sentirti in colpa. Clicca qui per la nostra ricetta!
15. Healthy Stovetop Mac N Cheese:
Abbiamo modificato una ricetta per mac e formaggio in modo da renderla più 'sottile' rispetto alle ricette tradizionali per mac. I bambini lo adorano e anche gli adulti! Garantito per essere completamente divorato al tuo prossimo cookout: Clicca qui per la ricetta .
16. Salsa di fagioli neri e mais:
Due parole per questa ricetta di salsa alleggerita: semplice e deliziosa! Può essere fatto in cinque minuti e siamo disposti a scommettere che hai già gli ingredienti nella tua dispensa. Ecco la ricetta!
17. Guacamole Zesty di cinque minuti:
Cosa sarebbe un cuoco senza un piccolo guac? La nostra versione sana è super semplice e salata. Controllalo qui.
18. Salsa fresca da giardino da cinque minuti:
Questo potrebbe anche essere più facile del nostro guacamole di cinque minuti! Questa salsa ipocalorica sarà un successo per la tua cucina. Provalo qui.
19. Piselli dagli occhi neri del sud a cottura lenta:
La cucina del sud e l'estate vanno di pari passo. Prova la nostra ricetta di piselli dagli occhi neri del sud con cottura lenta ai tuoi prossimi allenamenti e scopri perché le persone considerano questo uno dei loro contorni preferiti! Clicca qui per vedere
20. Couscous magro di ceci e perle vegetali:
Più grande di quello marocchino ma più piccolo di quello libanese, il nostro couscous di ceci e perle vegetali è un piatto da provare! Questo va bene con pollo o pesce alla griglia. Prendi la ricetta qui!
21. Skinny Cole Slaw:
Un barbecue non è completo senza un lato della tradizionale insalata di cavolo. Con poche modifiche agli ingredienti, abbiamo trasformato una ricetta originariamente malsana in una ricetta più sana, più pulita ma comunque deliziosa. Clicca qui per vedere la nostra ricetta!
22. Sana insalata di fagioli e bulgar:
La nostra ricetta salutare per insalata di fagioli e bulgar ha una grande consistenza, una colorata varietà di verdure e un alto contenuto proteico senza eccesso di grassi o carboidrati. Provalo ora! Clicca qui per la ricetta.
23. Salsa all'ananas:
Questo è l'abbinamento perfetto per diversi piatti per aggiungere dolcezza naturale! Provalo con il nostro Maiale cubano a cottura lenta per cambiare la solita routine della cena. Con solo 48 calorie e ZERO grammi di grassi, puoi assolutamente permetterti secondi di questa salsa. Ecco la ricetta
24. Formaggio magro semplice:
Amanti del formaggio, gioite! Questa semplice ricetta Queso magro è la risposta alle tue preghiere di perdita di peso! Uniamo amido di mais, latte di mandorle, pomodori, formaggio e tutti i tipi di ingredienti deliziosi per una ricetta queso calda, deliziosa e salutare. In effetti, un quarto di tazza di questa bontà conta solo 53 calorie e 3 grammi di grassi! Clicca qui per controllare.
25. Bocconcini di pizza al cavolfiore: Assapora tutto il buon sapore della pizza senza grassi e calorie! Questa ricetta a basso contenuto calorico e povera di grassi utilizza cavolfiore, ricotta, origano, basilico, parmigiano e altri ingredienti deliziosi per una ricetta magra della pizza che tutti adoreranno. Ecco qui!
Diapositiva 6 di 1126. Skinny Hawaiian BBQ Chicken Cups:
Questi sono un ottimo modo per ottenere un sapore eccezionale in un piccolo boccone! Questo simpatico aperitivo wonton di pollo non rovinerà il tuo pasto e sarà un successo nel tuo prossimo barbecue nel cortile. Con 133 calorie per porzione, questo aggiunge solo 66 calorie per una tazza preparata! Dai un'occhiata alla ricetta.
27. Couscous magro di cetriolo all'ananas:
Questa ricetta è leggera, soffice e presenta sottili sentori di dolcezza fruttata. Il couscous è divertente da sperimentare, soprattutto in estate quando le ricette alla griglia hanno bisogno di un compagno gustoso. Clicca qui per ottenere la nostra ricetta.
28. Fagioli al forno magri del sud:
Ancora un altro barbecue. I fagioli al forno sono un must per ogni evento di cucina all'aperto che coinvolge ricette alla griglia popolari. Un piatto con pannocchie di mais, insalata di cavolo e una specie di antipasto alla brace sta solo chiedendo un piccolo lato di fagioli al forno da accompagnare. Controlla!
29. Chipotle Corn On The Cob:
Per un tocco divertente su una graffetta estiva, devi provare il nostro mais Chipotle sulla ricetta della pannocchia. Diventerà una voce di menu frequentemente richiesta nel resto dei tuoi pasti. Ecco qui!
30. Funghi e cipolle balsamici sani e abbondanti:
Questa ricetta skinny è un'ottima opzione vegetariana da portare in giro per i cookout. È relativamente povero di calorie, pieno di condimenti salati e si abbina bene con frutti di mare, pollo alla griglia o altri antipasti alla griglia. (attraverso Danette May )
31. Skinny Hawaiian Slaw: Proprio dall'aspetto di questo piatto, è difficile non rimanere incantati dai colori vivaci e dalla varietà di forme e trame all'interno - e la parte migliore, ha un sapore ancora migliore di quanto sembri! (attraverso La forchetta magra )
32. Zucchine Tutti: Questi piccoli bottini decadenti sono un modo perfetto per utilizzare una verdura estiva sana. Questa ricetta è veloce e un ottimo sostituto di qualsiasi ricetta di patate nel tuo menu di cottura! (attraverso Vecchia casa a nuova casa )
33. Pentole sottili di cavolfiore al forno: I cavolfiori sono perfetti per coloro che stanno iniziando ad aggiungere lentamente più verdure nella loro dieta. Il loro sapore semplice e la consistenza divertente offrono una grande opportunità per sperimentare condimenti e salse. Prova questo e scopri quanto possono essere divertenti queste verdure bianche sane! (attraverso Dammi Delicious )
34. Skinny Jalapeño Poppers (With Dip): Questi popper jalapeño valgono il rischio piccante! Non ti brucieranno la lingua, ma ti pizzicheranno sicuramente la bocca nel modo migliore e più delizioso. Anche il tuffo incluso in questa ricetta è davvero favoloso. (attraverso Perdere peso mangiando )
35. Riso messicano magro: Questa ricetta è facile da mettere insieme in un breve lasso di tempo, ha solo 139 calorie per porzione ed è un lato perfetto per qualsiasi tipo di antipasto. Cumino, peperoncini verdi e coriandolo fresco tirano fuori il meglio da questa ricetta e, senza dubbio, diventeranno una delle tue nuove ricette preferite di riso go-t0. (attraverso Skinny Ms )
36. Gratin di patate smerlato magro: Patate dorate di yukon a fette sottili cotte alla perfezione riscaldata con uno strato magro di salsa burrosa leggera e formaggio, è difficile immaginare perché qualcuno si allontanerebbe da questo piatto confortante! Provalo! (attraverso Skinnytaste )
37. Broccoli magri e verdure miste soffriggere: Questa ricetta è vegana, senza glutine e ricca di una gustosa cornucopia di verdure divertenti. Aggiungi proteine o mangia così com'è! (attraverso Averie Cooks )
38. Insalata di mele e mirtilli rossi: Questa insalata unisce ingredienti ricchi di sapore come mele verdi, noci, mirtilli rossi secchi e formaggio Gorgonzola. Una combinazione dolce e salata è perfezionata in questa ricetta, quindi provalo per la tua prossima cena! (attraverso Sapore Mosaico )
39. Insalata di quinoa di avocado con pomodoro e mais di fine estate: Il piatto è delizioso come il titolo ed è necessario alla prossima cena di quest'estate. Questa ricetta unisce quinoa saporita, mais dolce, pomodori succosi e avocado cremoso che possono essere apprezzati da una varietà di ospiti. (attraverso Barker per natura )
40. Insalata di cetrioli skinny semplice: Così semplice, così soddisfacente e così a basso contenuto di calorie. Con solo alcuni ingredienti innocenti, questa ricetta di insalata di cetrioli si abbina perfettamente con altri lati e antipasti estivi. Provalo! (attraverso Ricette Stagionali Sane )
41. Skinny Mexican Street Corn: Questa ricetta è la preferita del ristorante ed è perfetta per chi ama il caratteristico mais giallo vegetale. Perfetto da servire in estate al barbecue con altri cibi tradizionali da cucina. (attraverso The Cookie Rookie )
42. Insalata di maccheroni skinny: Proprio come il cole slaw, la casseruola di patate e l'insalata di broccoli, l'insalata di maccheroni è un piatto che viene evitato da molti a causa del suo malsano contenuto nutrizionale. Tuttavia, la nostra ricetta di insalata di maccheroni utilizza ingredienti alternativi per alleggerire il carico calorico e renderlo un piatto che sarà meno stressato, dopo il consumo. Clicca qui per vedere!
43. Risotto alla zucca butternut: Questo piatto di riso italiano ricco e cremoso è preparato con purea di zucca, vino bianco, Parmigiano-Reggiano e un po 'di rucola fresca. Hai ancora l'acquolina in bocca? Http://www.kinnytaste.com/2008/10/butternut-squash-risotto.html 'target =' _ blank '> Skinnytaste )
44. Piselli spezzati di zucchero perfettamente stagionati: I piselli sono divertenti e salutari. Dopo aver inchiodato un modo perfetto per condire e cucinare queste prelibatezze verdi, ti consigliamo di usarle per ogni pasto. (attraverso The Foodie Affair )
45. Insalata di patate con pancetta magra: Betcha non pensava che la pancetta potesse essere usata in un piatto con dentro la parola 'magro'. Dai un'occhiata a questa ricetta di patate con pancetta e nota come le modifiche agli ingredienti rendono questa opzione più leggera che può essere fatta per qualsiasi festa di cucina estiva. (attraverso Marla Meridith )
46. Zucchine a spirale rapida e pomodori a grappolo: Ogni porzione di questo piatto di zucchine ha solo 117 calorie e contiene 5 grammi di fibre. Colorato e saporito - devi provarlo! (attraverso Bloglovin ' )
47. Skinny Bang Bang Morsi di cavolfiore: Questi morsi di cavolfiore croccanti sono conditi con una salsa bang bang avvincente ed è cucinato così perfettamente che sarai ansioso di mostrare questa ricetta ai tuoi amici al tuo prossimo cuoco. (attraverso Kirbie Craving )
48. Lemony Basil Orzo Pasta Sala: Orzo è un altro grano divertente con cui sperimentare e può contenere una varietà di influenze culinarie diverse. Questa ricetta utilizza aromi di limone piccante con verdure brillanti come pomodorini e peperoni e una varietà di erbe che può ospitare qualsiasi festa estiva legata al cibo. (attraverso Unsophisticook )
49. Insalata di riso selvatico: Questa insalata di riso selvatico è un piatto popolare per i vegetariani, ma poiché è così nutriente e gustosa, può essere gustata da quasi tutti. (attraverso Ragazza Grassa Intrappolata In Un Corpo Magro )