40 ricette di manzo magro con meno di 400 calorie

Il manzo è la carne perfetta per servire fino a una famiglia affamata! Colazione, pranzo o cena, puoi aggiungere questa fonte di proteine ​​a qualsiasi pasto senza ucciderlo nella zona calorica. Ecco i pasti preferiti di Skinny Mom, tutti con meno di 400 calorie.

1. Bistecca di Fajita Pitas: Questa pita è farcita con tenere fette di manzo che si abbinano perfettamente ai peperoni croccanti e croccanti. È un ottimo pasto per pranzo o cena e ti costerà solo circa 273 calorie. Inoltre, non ci vuole molto tempo per farlo, il che è fantastico per una mamma occupata! Ottieni le istruzioni di cottura facendo clic qui.

2. Insalata di fagioli neri e bistecca di quinoa: Questa è una gustosa insalata ottima per pranzo o cena. È fresco e saporito e pieno di prelibatezze salutari! Ricco di proteine, ti sentirai pieno per tutto il giorno dopo questo e solo per circa 350 calorie. (attraverso My Fitness Pal )

(Foto: My Fitness Pal)

3. Insalata magro di taco: Adoriamo servire questa ricetta alla famiglia! Presentando lo stile fai-da-te, puoi assicurarti che un mangiatore esigente apprezzerà ancora ciò che è nel loro piatto! Puoi costruire la tua insalata con le nostre porzioni e consumare solo 337 calorie. Clicca qui per vedere tutti gli ingredienti.

4. Skinny Tex Mex Casserole: Questa è una ricetta per famiglie che adorerai! È semplice da fare, povero di calorie e grassi e i bambini lo adoreranno! Non è troppo piccante, quindi può piacere a tutti i palati. Dai un'occhiata alla ricetta qui.

5. Focaccia di manzo con salsa allo yogurt: Goditi due tacos di ispirazione mediterranea per meno di 400 calorie! È divertente, gustoso e un ottimo modo per cambiare una noiosa routine. (attraverso My Fitness Pal )

(Foto: My Fitness Pal)

6. Easy Enchilada Noodle Bake: Facile '// popculture.com/lifestyle/2016/10/20/recipe-easy-enchilada-noodle-bake/' target = '_ blank'> Fai clic qui per ottenere l'elenco degli ingredienti.

7. Casseruola di pepe farcito magro: La nostra versione di questa ricetta elimina gli ingredienti grassi e ti lascia con una ricetta che ti riempie di nutrienti e sapori succulenti. Usiamo carne macinata magra per ridurre il grasso e il riso integrale per una fonte salutare di carboidrati e fibre che ti riempiranno. Clicca qui per vedere come è fatto.

8. Peperoni ripieni di cheesesteak: Cosa c'è di meglio: Casseruola di pepe ripiena o peperoni ripieni di cheesesteak '// popculture.com/lifestyle/2016/02/05/recipe-philly-cheesesteak-stuffed-peppers/' target = '_ blank'> Fai clic qui per i dettagli.

9. Zucca farcita del sud-ovest: Dato che siamo sul tema del ripieno, perché non provare una zucca? Questo piatto è perfettamente salato e perfetto per quando hai bisogno di cambiare la solita routine della cena ma non hai il tempo o la pazienza per affrontare un elenco di ingredienti lungo un chilometro di cose di cui non hai mai sentito parlare. Clicca qui per vederlo!

10. Chili di patate dolci e manzo: Questo è uno stufato stagionale perfetto per l'autunno! Goditi un pasto abbondante con un deciso sapore autunnale! Inoltre, ogni 1 & frac12; tazze di zuppa ha meno di 400 calorie! (attraverso My Fitness Pal )

(Foto: My Fitness Pal)

11. Spaghetti sottili con ragù di carne: Adoro il cibo italiano ma odio i carboidrati // popculture.com/healthy-living/2018/04/17/recipe-skinny-spaghetti-squash-with-meat-sauce/ 'target =' _ blank '> Fai clic qui per ottenere il ricetta.

12. Cuocere manzo, funghi e asparagi: Con ogni porzione salata che arriva a meno di 300 calorie, questa ricetta è difficile da rinunciare. È abbastanza abbondante da riempire anche il marito più affamato e può essere realizzato in meno di un'ora. Vedi le istruzioni di cottura complete qui.

13. Hamburger di bufala ripieni di formaggio skinny bleu: Scopri il gusto di un'ala di bufalo in un modo tutto nuovo! Questo hamburger è pieno di sapori che la tua famiglia (soprattutto mio marito) adorerà! La parte migliore '// popculture.com/lifestyle/2015/06/19/recipe-skinny-bleu-cheese-stuffed-buffalo-burgers/' target = '_ blank'> Clicca qui per maggiori informazioni nutrizionali.

14. Cursore per hamburger con formaggio Crock Pot salutare: Che è meglio: una ricetta preferita per la famiglia che puoi preparare con la facilità di una pentola a cottura lenta o un pasto con meno di 300 calorie '// www.skinnymom.com/connection-recipe-healthified-crock-pot-cheeseburger-sliders/ ' > Fai clic qui per verificarlo.

(Foto: The Skinny Fork)

15. Mexican Ranch Burger: Ogni tortino ha solo 164 calorie e esplode con un sapore delizioso. Ci vogliono circa 20 minuti per fare e, dato che sono così a basso contenuto calorico, puoi divertirti con i tuoi condimenti (ma non troppo divertente)! Clicca qui per vedere le istruzioni per la cottura in 4 fasi.

16. Hamburger al formaggio deliziosamente semplice: Per una quarta e ultima opzione di hamburger che non uccide in calorie, prova questa semplice ricetta! Tieni presente, tuttavia, che questa porzione non tiene conto del panino, quindi assicurati di scegliere un'opzione salutare. Fai clic qui per informazioni complete su cottura e nutrizione.

17. Barche di zucchine ripiene di cheeseburger: Abbiamo detto che la ricetta sopra era l'ultima ricetta dell'hamburger. Bene, ti faremo giudicare se questo conta o no. Perché '// www.skinnymom.com/cheeseburger-stuffed-zucchini-boats/'> Dai un'occhiata!

(Foto: The Skinny Fork)

18. Chili di manzo e fagioli di 30 minuti facili: Cordiale, saporito e, soprattutto, facile! Prenditi 30 minuti per preparare una cena che soddisfi, il tutto per meno di 400 calorie. È meglio di così '// www.kimscravings.com/2015/02/easy-30-minute-chili/' target = '_ blank'> Kim's Cravings )

(Foto: Kim's Cravings)

19. PinWheels di bistecca sul fianco italiano alla griglia: Immagina questo: una succosa bistecca di manzo marinata avvolta da formaggio, spinaci e pomodori secchi. Sound delicoius, right '// popculture.com/lifestyle/2014/05/27/recipe-grilled-italian-flank-steak-pinwheels/' target = '_ blank'> Se non ci credi, fai clic qui e trova su.

20. Petto brasato facile: Con solo cinque ingredienti, puoi creare un petto a strappo che ti farà schioccare le labbra! Non crederai mai a quanto è facile questa ricetta finché non la provi. (Attraverso My Fitness Pal )

(Foto: My Fitness Pal)

21. Manzo e peperoni italiani magri: Un gustoso piatto italiano che manca dei soliti carboidrati e calorie ma racchiude ancora il gusto, puoi goderne 1 & frac12; tazze di questa casseruola per poco più di 200 calorie. Sai cosa significa '// popculture.com/lifestyle/2014/02/19/recipe-skinny-italian-beef-and-peppers/' target = '_ blank'> Per vedere la ricetta, clicca qui.

22. Skinny Beef Mince: Di solito servito con riso, questo tradizionale piatto latino ha un sapore pazzesco. Se le tue papille gustative si annoiano con le tue cene di tutti i giorni, questa è un'ottima opzione a basso contenuto calorico per cambiare le cose! Per vedere cosa c'è dentro, clicca qui.

23. Skinny Shepherds Pie: Questa è una torta di pastori in stile Picadillo che ti farà sentire pieno e felice quando hai finito. È allo stesso tempo dolce e piccante, quindi preparati per un pasto ricco di sapori che è ancora solo 242 calorie. Clicca qui per ottenere la ricetta completa.

24. Filetti di manzo con salsa di melograno e pinot: Questo è un piatto elegante che sa di come l'hai ordinato in un ristorante di fascia alta! Ha una deliziosa combinazione di sapori che rende davvero una cena eccezionale, ma ancora meno di 400 calorie! (attraverso My Fitness Pal )

(Foto: My Fitness Pal)

25. Manzo magro e broccoli saltati in padella: Questo è spesso un favorito da asporto, ma è ricco di calorie e grassi non necessari. Abbiamo usato alcuni swap magri per snellire questa ricetta mentre ti riempivamo ancora. Vedi se riesci a individuare le differenze!

26. Stroganoff di manzo a cottura lenta: Questa è una ricetta facile da seguire, resa ancora migliore dalla cottura calda e lenta! È fantastico in una giornata fredda e ti riempirà velocemente. Tutto ciò che devi fare per questo piatto è gettare i tuoi ingredienti nella pentola a cottura lenta e tornare in tempo per preparare gli spaghetti per la cena. Clicca qui per vederlo fatto.

27. Skinny Cincinnati Chili: Se sei mai stato a Cincinnati, probabilmente avrai sentito parlare del loro famoso Skyline Chili. La maggior parte dei locali lo adora, ma non è esattamente un piatto salutare. Cattura il sapore di Cincinnati per meno di 400 calorie con la nostra versione skinny! Clicca qui per vederlo.

28. Patate al formaggio con peperoncino magro: Alla ricerca di un pasto sostanzioso che non rovini la tua dieta '// popculture.com/lifestyle/2014/02/10/recipe-skinny-chili-cheese-potatoes/ 'target =' _ blank '> Per vedere la nutrizione completa, clicca qui.

29. Kabobs di manzo tailandesi: Questo è un modo gustoso di servire la tua carne! Questo piatto di ispirazione asiatica si abbina perfettamente a verdure saltate. Con due spiedini e le verdure inclusi in questa ricetta, godrai di questo pasto per meno di 300 calorie! (attraverso My Fitness Pal )

(Foto: My Fitness Pal)

30. Baguette di bistecca al pesto di maionese: Ogni sandwich suona a circa 360 calorie, rendendolo il sandwich perfetto per il pranzo! È succoso, sapido e pieno di sapori. Inoltre, il pesto mayo è un ottimo modo per dargli un gusto unico. (attraverso My Fitness Pal )

(Foto: My Fitness Pal)

31. Casseruola di cheeseburger magro: Questo è il preferito dalla famiglia. Ogni bambino, adolescente o genitore apprezzerà questo piatto! Ha il sapore di un hamburger ma è fatto in modo più semplice e conveniente, il che significa che anche le mamme indaffarate lo adorano! Vedi la ricetta qui.

32. Insalata asiatica di mango e bistecca: Pranzo o cena, questo pasto è un modo gustoso e abbondante per mangiare carne! È fresco, gustoso e sicuro di colpire il posto ogni volta. Inoltre, sono solo 275 calorie. (attraverso My Fitness Pal )

(Foto: My Fitness Pal)

33. Casseruola di manzo magro: Hai bisogno di una cena davvero semplice ed economica per la famiglia '// popculture.com/healthy-living/2018/01/29/skinny-beef-casserole/'>Fai clic qui per vedere quanto è facile.

34. Bistecca di fianco alla griglia con Chimichurri: Sei un amante della bistecca '// www.skinnytaste.com/2015/05/grilled-flank-steak-with-chimichurri.html' target = '_ blank'> Skinnytaste )

(Foto: Skinnytaste)

35. Easy Beef and Broccoli: Broccoli croccanti abbinati a manzo magro, questo pasto è reso delizioso con zenzero, salsa di soia e aglio. È basso in caloires ma non in sapore! Provalo sulla famiglia come un modo per convincerli a mangiare i loro broccoli. (attraverso The Lemon Bowl )

(Foto: The Lemon Bowl)

36. Stufato di manzo a cottura lenta: Questa è la ricetta perfetta per il freddo; è caldo, abbondante e sapido. I sapori gustosi ti faranno sentire soddisfatto e il conteggio di poche calorie renderà felice la tua pancia! Prendi la ricetta Qui .

37. Picadillo Quesadillas: Un gustoso sapore messicano è ciò che troverai in questa tortilla! Riempito con carne magra, formaggio e verdure, ogni quesadilla è solo 211 calorie. Questo sarà sicuramente un nuovo preferito! (attraverso Skinnytaste )

(Foto: Skinnytaste)

38. Bistecca di gonna, baby bok choy e zucchine saltate in padella: Questo fritto è diverso dalla tua ricetta tipica! Ha alcuni nuovi ingredienti da provare per la tua famiglia. È gustoso, nuovo e basso contenuto calorico. (attraverso Skinnytaste )

(Foto: Skinnytaste)