11 pranzi con meno di 300 calorie

Il pranzo può essere quel pasto imbarazzante del giorno in cui non sei sicuro di cosa mangiare o hai paura di mangiare troppo. La cosa più semplice da fare è preparare in anticipo in modo da sapere esattamente quante calorie stai mangiando insieme ad altri importanti macronutrienti come proteine, carboidrati e grassi. Se non sei ancora sicuro di cosa poche calorie il pranzo dovrebbe assomigliare, dai un'occhiata a questi 11 pranzi facili che sono ciascuno sotto le 300 calorie. Vedrai sicuramente che mangiare entro limiti calorici non è poi così restrittivo. Ottieni ancora un sacco di cibo delizioso che funziona con il tuo corpo anziché contro di esso.

1. Peperoni ripieni di taco magro:

Riduci le calorie e i carboidrati semplicemente eliminando il guscio per questo delizioso pranzo. Il pepe è la tua ciotola ripiena di tacchino macinato magro, condimento di taco e salsa. Puoi anche aggiungere alcuni dei tuoi topper preferiti di taco e ancora non preoccuparti del conteggio delle calorie. Clicca qui per ottenere la ricetta!



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2. Riso fritto di pollo:

Questo Ricetta di ispirazione asiatica contiene cibi ricchi di proteine ​​e sapori classici orientali. Il pollo e il riso integrale prendono vita quando vengono gettati insieme con salsa di soia, aglio e olio di sesamo. La cosa bella è che puoi preparare questo piatto con molti avanzi da gustare per qualche pranzo in più. Clicca qui per la nostra ricetta magro!

3. Pizze Mini Caprese:

Le mini pizze sono il pranzo perfetto perché sono delle dimensioni perfette e con poche calorie. Questa ricetta utilizza ingredienti freschi tra cui spinaci, mozzarella e basilico, il tutto sopra un muffin inglese multigrain con pomodori. Non avrai nulla di cui sentirti in colpa quando mangi questa pizza. Guarda come sono fatti qui.

Queste semplici ricette per il pranzo sono la prova che il tuo pasto di mezzogiorno può essere delizioso, salutare e povero di calorie. E poiché questi pranzi sono ricchi di proteine, carboidrati complessi e grassi sani, sarai abbastanza pieno spuntini insensati non sarà un problema più tardi nel corso della giornata. Come è possibile che per il pranzo felice la manifestazione-freccia prev-slide 'data-pageview href =' # 0 '> Diapositiva Due di 4

4. Philly Cheese Turchia Sloppy Joe:

Il problema con la maggior parte dei Joes sciatto è che sono ricchi di grassi e ancora più alti di calorie. Ma non qui. Un panino multicereali, un tacchino macinato e un formaggio magro rendono questo piatto salutare e delizioso. Hai appena trovato la tua nuova ricetta per il pranzo preferita. Vedi la ricetta qui.

5. Skinny Chick-Fil-A Sandwich:

Il fast food è spesso il posto giusto per pranzo quando hai poco tempo. Invece di mangiare fuori, ecco un restyling salutare per un acquisto popolare. A parte il pollo, l'uovo, il latte scremato e la tua scelta di farina (cocco, mandorle o avena sono ottime opzioni), le molte spezie e condimenti conferiscono a questo panino un sapore così tanto che è difficile crederlo così calorico. Vedi le informazioni nutrizionali complete qui.

»Dai un'occhiata a questi 19 pasti tutti con meno di 350 calorie !

6. Insalata classica di tonno:
L'insalata di tonno tradizionale è piena di maionese e grassi. Per renderlo magro, abbiamo tagliato un po 'di quella maionese e abbiamo usato invece yogurt greco semplice e senza grassi! Risparmia grassi e calorie ma ti dà ancora quella consistenza cremosa che brami con l'insalata di tonno. Provalo su un cracker, da solo o su un involucro pieno di fibre ad alto contenuto di grano. Ancora meglio, prova a avvolgerlo in un involucro di lattuga! Mezza tazza della nostra gustosa insalata di tonno arriva a soli 85 calorie, 1 grammo di grassi e 2 WWP +. Clicca qui per vedere le istruzioni.

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7. Insalata di gamberi Caesar:

Puoi goderti il ​​delizioso condimento Caesar senza tutte le calorie in più: rendi il tuo fatto in casa! Questo pranzo è così buono che cambierà idea sui condimenti acquistati in negozio per sempre. I sapori sono freschi e soddisfacenti. Clicca qui per farlo!

8. Quiche Skinny Crustless:

Una porzione di questa deliziosa quiche è così povera di calorie, puoi facilmente avere un secondo aiuto senza problemi. The reason Fai clic qui per ottenere la ricetta.

9. Insalata leggera di uova:

L'insalata di uova è perfetta per il pranzo perché puoi mangiarla da sola o trasformarla in un ripieno di sandwich. Lo yogurt greco sostituisce il maionese (ad alto contenuto calorico) più comune, motivo per cui questa ricetta è così 'cellulare'. Vedi l'elenco completo degli ingredienti qui.

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10. Tazze di lattuga con insalata di pollo greca:

Ravviva la tua classica insalata di pollo con questa nuova versione di un'insalata di pollo greca: incorpora tutti i tuoi sapori mediterranei preferiti in un comodo involucro di lattuga! Il condimento cremoso all'aneto è lo sfondo perfetto in stile greco per il peperone croccante, la cipolla rossa, le mandorle e il morso salato delle olive. Clicca qui per essere portato alla ricetta.