10 colazioni magre e metaboliche

Fare colazione entro 30 minuti dal risveglio fa miracoli per il tuo metabolismo e la tua mentalità ed è un'abitudine salutare delle donne più in forma. Le persone che tendono a saltare la colazione riempiono senza dubbio quel vuoto con più stuzzichini e morsi e indulgenze di mezzogiorno per soddisfare i morsi della fame, spesso indicati come ' mangiare per fame '. Inoltre, se non mangi al mattino, il tuo corpo ha digiunato da 10-20 ore, quindi non stai producendo gli enzimi necessari per metabolizzare il grasso e perdere peso. Doppio no-no.

Abbiamo alcune delle nostre migliori ricette per la colazione per aiutarti a iniziare la giornata nel modo giusto. Se ti manca seriamente del mattino, puoi sempre svegliarti qualche minuto prima per preparare un delizioso frullato. Dai un'occhiata ai nostri frullati magri preferiti!

1. Frittata di pepe magro e cipolla:



Questa frittata rende la luce perfetta, ma riempie la colazione. Fallo quando hai ospiti durante la notte o in qualsiasi giorno della settimana! Clicca qui per vedere la ricetta.

2. Pancakes skinny alla cannella:

Questi pancakes sono facili come la domenica mattina, a una frazione delle calorie della tua solita ricetta. Utilizza latte di mandorle, yogurt greco e salsa di mele come swap magri per aiutare a ridurre il conteggio di calorie, grassi e zuccheri. Accendi i cartoni e scalda la piastra, perché è l'ora del pancake! Vedi la ricetta cliccando qui.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

3. Burrito per la colazione con congelatore:

E se potessi semplicemente raggiungere nel congelatore e riscaldare un burrito per la colazione sano e fatto in casa? Niente come una colazione calda, di formaggio e ricca di proteine ​​per attirare i bambini dal letto! Il nostro burrito per la colazione con congelatore arriva a soli 178 calorie, quindi puoi sentirti bene mangiando anche uno. Ecco la ricetta

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

4. Farina d'avena con torta di mele a cottura lenta:

Questo piatto è perfetto per un grande brunch domenicale e va sempre bene con la famiglia. Adoriamo la dolcezza delle mele rosse di gala, ma sentiamoci liberi di usare qualsiasi mela che hai a portata di mano. E per quelli di voi che desiderano un po 'di dolcezza in più, completate con zucchero di canna e noci! Clicca qui per la ricetta.


(Foto: My Ditch the Scale Journey)

5. Pane tostato francese alla banana:

Ora questa è la colazione che farà cadere le mascelle! L'aroma riempie la stanza e porta la colazione a un livello completamente nuovo. Mentre questo piatto richiede un po 'di tempo, le reazioni a questa ricetta sofisticata (ma facile da fare!) Ne valgono assolutamente la pena! Controlla.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

6. Peperoni ripieni per la colazione:

Se sei stanco della stessa vecchia ricetta di pancake o casseruola per la colazione ogni brunch domenicale, abbiamo la ricetta giusta per te. Questa ricetta per il pepe ripieno per la colazione è un peperone ripieno unico, leggero e delizioso in stile frittata che sicuramente ti delizierà. Ecco la ricetta!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

7. Huevos Rancheros ricco di proteine:

Chi è pronto per la notte messicana? Dimentica Taco Martedì, perché abbiamo ottenuto la ricetta perfetta di huevos rancheros ricca di proteine ​​e fibre per sbarazzarti delle calze! La parte migliore di questo pasto è che è perfetto per colazione, pranzo o cena (o tutti e tre, se sei così incline). Clicca qui per vedere la ricetta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Prima colazione a sud-ovest in casseruola:

Prosciutto, peperoni, cipolle e pomodori si uniscono al formaggio cremoso e confortante per una colazione che tutti in famiglia ameranno. Il pane integrale leggero e i bianchi d'uovo si accoppiano per una consistenza soffice e soddisfacente, pur mantenendo questo piatto magro. Controlla!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

9. Scramble di uova di avocado magro:

Questa ricetta allegra e luminosa è perfetta per la colazione o il brunch in qualsiasi giorno della settimana. Aggiunge un sacco di sapore al semplice uovo strapazzato e richiede solo 10 minuti per preparare e cucinare! Scrambles di uova carichi di verdure sono uno dei nostri modi preferiti per confezionare alcune verdure ad alto contenuto di nutrienti al mattino. Controlla!